En travl uge kan være krævende, men det er ikke det samme som langvarig stress. Når belastninger fortsætter uden tilstrækkelig restitution, kan kroppen blive ved med at reagere, som om der er en opgave, der haster. Søvn, koncentration, hukommelse og humør kan blive påvirket. [1]

Nogle mærker hovedpine, muskelspændinger, hjertebanken eller irritabilitet. Andre opdager først, at de ikke længere kan overskue en indkøbsliste eller en almindelig samtale. Det betyder ikke automatisk, at man har en selvstændig psykiatrisk diagnose. Symptomerne skal forstås i sammenhæng med arbejde, privatliv og helbred. [2]

Små pauser kan hjælpe, men løser ikke nødvendigvis en situation med vedvarende overbelastning. Det kan være nødvendigt at ændre krav, opgaver og rammer. Hvis symptomerne er betydelige eller langvarige, bør man søge faglig vurdering for også at undersøge depression, angst, søvnsygdomme eller fysisk sygdom. [3]

Referencer

1. HSE. Work-related stress: management standards and six areas of work design.
2. WHO. Mental health at work. Fact sheet.
3. WHO. Guidelines on mental health at work. 2022.

Teksten er til generel information og erstatter ikke en individuel lægelig vurdering. Ved akut fare søges straks hjælp.