Det burde være enkelt at lægge hovedet på puden og falde i søvn. Men for mennesker med søvnløshed kan sengetid blive dagens mest krævende tidspunkt. Tankerne løber, kroppen føles vågen, og uret minder én om, hvor få timer der er tilbage. [1]
Søvnløshed kan betyde vanskeligheder med at falde i søvn, hyppige opvågninger eller for tidlig opvågning, selv når der er mulighed for at sove. Kortvarige problemer kan følge stress eller ændringer i døgnrytmen. Ved kronisk søvnløshed varer problemerne typisk i mindst tre måneder og påvirker daglig funktion. [2]
En dårlig nat er ikke i sig selv en sygdom. Men hvis søvnen begynder at styre dagene, bør årsagerne undersøges. En søvndagbog, gennemgang af vaner og vurdering af fysisk og psykisk helbred kan hjælpe med at finde et realistisk behandlingsspor. [3]
Referencer
- NIH/NHLBI. Insomnia: What Is Insomnia?
- NIH/NHLBI. Insomnia: Diagnosis and sleep diary.
- Riemann D, et al. European Insomnia Guideline: Diagnosis and treatment update 2023.
Teksten er til generel information og erstatter ikke en individuel lægelig vurdering. Ved akut fare søges straks hjælp.